ความสุขเป็นสิ่งที่ใครๆต่างก็ปรารถนาจะให้เกิดขึ้นกับตัวเอง ซึ่งหลายคนก็พยายามค้นหาความสุขที่แตกต่างกันออกไป โดยใช้วิธีต่างๆที่ตัวเองถนัดและมีความเหมาะสม แนวทางพื้นฐานที่ทำให้เราสามารถมีความสุขได้ ซึ่งมี 10 อันดับดังนี้คือ
10.รู้จักลาหยุดงานซะบ้าง
การลาหยุดหลายคนมักจะมองว่าเป็นสิ่งไม่ดี เพราะจะทำให้คนอื่นหรือเจ้านายของเรามองภาพลบต่างๆนาๆ เช่นขี้เกียจทำงานหรือไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน แต่ผมจะบอกว่าการลาหยุดก็จะต้องรู้จักหยุดในช่วงเวลาที่เหมาะสมหรือเป็นช่วงเวลาที่เราไม่มีกระจิตกระใจอยากทำงานจริงๆ มันไม่ใช่เรื่องที่ผิดแต่อย่างใด แต่มันจะช่วยให้เราสามารถมีเวลาปรับปรุงแก้ไขให้ตัวเองเข้าหาความสุขได้ง่ายขึ้น
9.อย่าไปเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
การที่เราเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นนั้น ไม่ว่าจะยังไงก็แสดงให้เห็นว่าเราไม่เคยใส่ใจกับความสุขของตัวเองเลย แม้ว่าตัวเราจะมีดีกว่าหรือด้อยกว่าพวกเขาก็ตาม ฉะนั้นหันมามองตัวเองจะดีกว่า แล้วก็พยายามปรับปรุงแก้ไขตัวเองให้ดีขึ้นเรื่อยๆ
8.หาสถานที่พักผ่อนหย่อนใจ
เรื่องนี้ถือว่าเป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับความสุข เพราะความสุขจะดีขึ้นก็อยู่ที่สถานที่ๆเราพักอาศัยหรือตามแหล่งท่องเที่ยวต่างๆ โดยเฉพาะสถานที่ๆเป็นแหล่งธรรมชาติทั้งหลาย ที่ถือว่าเป็นสถานที่สำหรับการเพิ่มความสุขให้กับผู้คนอย่างแท้จริง
7.กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
อาหารมีสารอาหารต่างๆมากมายหลายชนิด โดยเราจะต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและก็อยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมตามอาหารหลัก 5 หมู่ ผมขอแนะนำว่าเราควรที่จะกินผัก ผลไม้ในสัดส่วนที่มากๆเข้าไว้ เพราะผัก ผลไม้จะมีสารอาหารที่ช่วยทำให้เรามีความสุขได้ ทั้งยังบำรุงร่างกายให้ระบบต่างๆมีการทำงานที่ดีขึ้นด้วย
6.หากิจกรรมยามว่างทำบ้าง
การทำกิจกรรมจะทำให้เราผ่อนคลายความตึงเครียดต่างๆนาๆที่เข้ามาในชีวิตของเรา และยังช่วยเพิ่มความสุขกับเราได้ เราจะต้องลองหากิจกรรมต่างๆทำบ้างเช่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือเล่นกีฬา ดนตรี เพื่อที่จะช่วยเปิดโลกกว้างทางความคิดได้ และยังช่วยกระตุ้นความสุขหลั่งไหลเข้ามาหาเราได้
5.พักผ่อนซะบ้าง อย่าหักโหม
เราอย่าไปหักโหมการทำงานมากเกินไป เพราะนอกจากจะทำให้ระบบร่างกายเสียหายแล้ว ยังทำให้ความสุขลดลงไปด้วย ฉะนั้นเราก็ควรที่จะพักผ่อนสักระยะหนึ่ง หรืออย่างดีเลยก็ควรที่จะเดินออกมาจากโต๊ะแล้วก็ออกไปเดินเล่น แล้วจากนั้นก็กลับมาที่ทำงานของเราต่อ แล้วทำงานอย่างมีความสุขเต็มเปี่ยม
4.รู้จักให้อภัยและลืมมันไปซะ
การให้อภัยจะทำให้ความสุขของเราเพิ่มขึ้นทวีขึ้น คงไม่มีใครหรอกที่จะมีความสุขจากการไม่อภัยเลย ที่สำคัญเราจะต้องลืมเรื่องราวต่างๆในอดีตให้หมดไปซะ แล้วก็มองอนาคตข้างหน้า เพื่อที่จะเดินหน้าหาความสุขตามที่ตัวเองปรารถนาเอาไว้ จำไว้ว่าการให้อภัยจะทำให้เราสามารถทำสิ่งที่ตัวเองได้ตามปรารถนาได้ เพราะการคิดแก้แค้นหรือไม่ให้อภัยจะทำให้ความสุขกลายมาเป็นความทุกข์
3.เลือกคบเพื่อนอย่างชาญฉลาด
ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าเพื่อนของเรามีส่วนที่จะทำให้เรามีความสุขและความทุกข์ หากเรารู้จักเลือกคบเพื่อน เราก็จะได้ประโยชน์จากเพื่อนคนนั้นไม่ว่าจะเป็นเรื่องการช่วยเหลือในยามยาก ช่วยให้ความคิดดีๆให้กับเรา และกำหนดทิศทางอนาคตให้กับเราได้ แต่หากเราเลือกเพื่อนมั่วซั่ว ชีวิตของเราก็จะมั่วซั่วตามเพื่อนไปด้วย
2.จะต้องทำสิ่งที่ตัวเองชอบ
แน่นอนว่าข้อนี้ถือว่ามีความสำคัญมาก เพราะว่าการทำสิ่งที่ตัวเองชอบไม่ว่าจะยังไงมันก็จะเพิ่มความสุขกับเราไปจนชั่วชีวิต ไม่ว่างานที่เราทำมันจะล้มเหลวมากแค่ไหนก็ตาม เราก็ยังมีความสุขกับการทำสิ่งที่เราชอบ ด้วยเหตุนี้พวกเราจะต้องหาสิ่งที่ตัวเองชอบแล้วก็ลงมือทำให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
1.ฝึกทำสมาธิและวางเป้าหมายชีวิต
เรื่องนี้ถือเป็นเรื่องที่อาจนับได้ว่ายากอยู่เหมือนกัน และแน่นอนก็เป็นสิ่งที่สำคัญด้วย เราจะต้องแบ่งเวลาในการฝึกทำสมาธิ เพราะการทำสมาธิถือเป็นการปฏิบัติอย่างหนึ่งที่ทำให้เราค้นพบความสุขได้สูงสุด และจะต้องหมั่นฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เพื่อที่จะทำให้เรามีเป้าหมายชีวิตของเราที่ชัดเจน การวางเป้าหมายในชีวิตถ้าจะให้ดีก็ต้องฝึกทำสมาธิควบคู่ไปด้วย แล้วเราก็จะเห็นภาพในอนาคตของเราชัดเจนยิ่งขึ้น
ที่มา http://www.stock2morrow.com/showthread.php?t=49414
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น